na wakacje

[...] oczywiscie mierze na luzie bez spinania ani wciagania wtedy jest 76 :) ale narazie sproboje zjechac tak do 10% bf i dobic suchego miesnia bez zbednego zalewania sie i sile podgonic w koncu zrobic te 200% wagi ciala wycisnac. I potem znowu lekka redukcja ale ostecznie pewnie na przyszly wakacje bedzie stana jaki bym chcial osiagnac ale czas mam.

Witam. Od nie dawna zaczołem sie interesować sztukami walki i postanowiłem że w wakacje pójdę gdzieś trenować dużo myslałem nad taekwondo, muay thai i kick boxing.Moglibyście mi powiedzieć coś o klubach tygrys, czerwony smok i na ul. kościelnej?

PITTT dzieki za soga moj żólwik to lądowy Mauretański(na zdjeciu oba zwierzaczki były świeżo po kompieli i miały naoliwioną skorupkę i łuski dlatego tak ładnie się błyszczały ) a drugi żółw(ten mały) to żółwik należacy do koleżanki , "przezimował" u mnie wakacje - lądowy grecki niestety R.I.P....

[...] czytalem i widząc efekty PePoNeNt'a irondell'a widze ze to zajefajny trening. Mam zamiar zaczać swój pierwzsy cykl kredki i mam pytanie, czy teraz robiś maxy i jechać HST z kredką, czy jechac do kreatyny zwykłym 3dniowym planem na masę.(wymiary w profilu raczej aktualne bo w wakacje nie cwiczylem i teraz odrabiałem melanżowe spadki Z GÓRY DZIEKI

[...] ale male. Idzie wyzyc za 30/tyg jak jestes harcodcorocem liczac 7 za noc to masz 210 za miesiac na campingu (pralnia i prysznic platne dodatkowo wiec policzmy 300). 300 i 120 zarcie ale to jest stary hardcore. Wiec 5 kartonow fajek +1000 zl plus bilet koszt miesiecznego wypadu, moim zdnaiem to sa w chooj tanie wakacje :D i w chooj do dupy :D

[...] ze wzgledu na mój fat.Bylem gruby, mialem wtedy 160 cm na 70 kg.Cwiczylem 3x w tyg. ok. 3-4miesiecy . Efektów w odchudzaniu nie bylo (duzo tego czsu jadlem) ale sila mi troche podrosła. Od tamtej pory tylko czasami cwiczylem na ciezarkach , a w wakacje i po w 2007 roku cwiczylem hantlem,pompki,brzuszki,przysiady.Mój błąd ze cwiczylem codziennie

No niestety dysponuje na razie tylko takim cięzarem, ale myśle,ze chyba cos tam powinno podskoczyć:))) Bawiłem się juz takimi cięzarami i efekty jakies tam były, chodzi mo oto żeby cos robic , na siłownie jak dobrze pójdzie będę chodził ale dopiero od września,a przez wakacje tez bym chcial cos zrobić, stąd moje pytania.

[...] to) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 6-8 80 kg , 2-3 90 kg , 1 niepelny 100kg. INTERESUJE MNIE : skoro spadla mi waga z 5 kg , interesuje mnie rzezba ( szczegolnie iz zlibaja sie wakacje ), po 4 dniach treningu, gdzie juz przytylem 1 do 2 kg , zaczytnam sie zastawnawiac czy mi to potrzebne ( trening rzezby ) , szczegolnie ze widze iz ludzie nie [...]

Jako że przyszły wakacje i mam więcej wolnego czasu to postanowiłem wrócić do prowadzenia dziennika. Oczywiście cały czas trenowałem ale z michą bywało różnie więc mam nadzieje że ten dziennik pomoże mi się bardziej pilnować }:-( Waga obecnie to ok.80-83kg. wzrost 187cm innych wymiarów nie znam :-D Trening obecnie to 4-5 razy w tygodniu muay [...]

[...] w piłkę kosza itd. pompki zacząłem robić chyba mając 10 lat codziennie rano do tego dokładałem stopniowo brzuszki potem był drążek ale kopa do siłowych ćwiczeń dostałem we wakacje u wujka na wsi razem z ojcem kuzynami i jeszcze paru facetami robiło się na budowie no i okazało się że chłopaki mają sylwetkę siłę i kondychę nie do porównania. [...]

Hehe z tym ovi to fakt z pl realiów wziąłem ale w celach chumorysttcznych to zacytowałem. Teraz cel redukuje ile wlezie i czy robić to na samym teściu? Dorzucić np master i/lub zmienic propa na cypio? No i jak to widzisz jest sens robić obłok w wakacje?

Czarny wlasnie szukalem Twojego profilu... jak jestem wiekszy to sie spotkamy nie no tak na powaznie to nie wiem bo te wakacje to spotan dla mnie... ale na jakies balety to raczej napewno mozem

ZA taka kase to bym przez cale wakacje mogl balowac Zreszta na biede w domu nie moge narzekac wiec puki moge to kozystam (+ oczywiscie dofinansowania w postaci babci , dziadkow m wojkow ciotek i niewiadomo co jeszcze . Ale rower to rower Ostatnio skakalem z jakis 3 m na piach z ladowaniem na spadzie - ostraaa jazda . Raz na trzy sie laduje [...]

[...] mnóstwo emocji i jest magiczny. Ajć! Chciałam się zapisać w tamtym roku, ale było już za późno. Mam plan, żeby w tym roku poszukać już w lipcu, żebym się załapała. W wakacje zamierzam iść jeszcze na pielgrzymkę- od zawsze chciałam iść, ale albo nie było czasu, albo ana, albo terapia, albo praca- jednym łowem coś. Zaczęłam pisać tez na gg [...]

[...] kuracje od 12.06.2014 do 7.07.2014 dokładnie 26 dni 40 tabletek 1-2-1 to czy jak napije się 10.07.2014 a potem za około 2 tyg zaczne popijać średnio 1-2x w tyg wiadomo wakacje to straszne zanotuje spadki ps. będę jadł dobrze + trenował w między czasie tych melanży pisząc melanży mam na mysli już taką naj**ke 5-6 piwek + buuh. mam nadzieje [...]

kurde to wakacje naprawde udane mieliście wżuć fotki bo rozgnieważ Cichego i ci bana wlepi no jescze pare fotek Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

Foty QL a na takie wakacje sam bym sie wybral, hehe dajta numer tej kolezanki... wakacyjna atrakcja pozdrawiam "They"... will tear your soul apart...

[...] rano. Czas do Niedzielnego show spróbuję spędzić śpiąc w "Chorwackim rytmie" i natychmiast po walce w poniedziałek wracam do Zagrzebia. - Ominęły cię letnie wakacje z rodziną gdzieś na morzu ? Nie jestem entuzjastą morza i nie lubię leżeć na plaży. - Czy koniec twojej kariery jest bliski ? Dopóki jestem w czołówce i nie mam [...]

[...] podpasowały, ale ciągle czytam.. trenuje taniec t. na poziomie sportowym, także nie ma mowy o zbyt dużej masie, stawiam na gibkość & szybkość zdecydowanie. tyle, że teraz doszły przez wakacje treningi siłowe, bom się zapuściła deko , a skoro juz sie zdecydowalam, to nie chce żeby ta praca jakby nie było, poszła w las.. pozdrawiam

Nie chwalac sie ja mam zólty czepek mialem przed wakacjami ratownika robic ale na silke zaczolem chodzic i za malo czasu w wakacje mialem i nici z tego . A wlasnie jakie sa kursy i testy zeby zostac mlodszym ratownikiem bo z praktycznymi to nie bedzie najmniejszego problemu ale reszta to nie mam nawet zielonego pojecia jakie moga byc . Jak ktos [...]